寶寶乳糖不耐受時(shí)，媽媽應(yīng)避免食用牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋、含奶飲料等食物。

1. 牛奶：牛奶是典型的高乳糖食物，每100毫升牛奶中乳糖含量約為4.5 - 5.2克。媽媽飲用牛奶后，乳糖會(huì)進(jìn)入乳汁中，寶寶攝入含有乳糖的母乳后，由于自身缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低下，無(wú)法完全消化乳糖，就會(huì)導(dǎo)致乳糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體和酸性物質(zhì)，引起腹脹、腹瀉、腹痛等乳糖不耐受癥狀。

2. 奶油：奶油是從牛奶中提煉出來(lái)的，其乳糖含量也相對(duì)較高。奶油常用于制作蛋糕、面包等甜點(diǎn)，媽媽食用后，同樣會(huì)使乳汁中的乳糖含量增加，增加寶寶乳糖不耐受發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 奶酪：奶酪在制作過(guò)程中雖然經(jīng)過(guò)發(fā)酵，但仍含有一定量的乳糖。不同種類的奶酪乳糖含量有所差異，但總體來(lái)說(shuō)，對(duì)于寶寶乳糖不耐受的媽媽而言，食用奶酪后，其中的乳糖可能會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，引發(fā)寶寶不適。

4. 冰淇淋：冰淇淋主要由牛奶、奶油、糖等原料制成，乳糖含量豐富。而且冰淇淋通常比較寒涼，媽媽食用后，不僅會(huì)增加乳汁中乳糖的含量，還可能影響自身腸胃功能，間接影響寶寶的消化。

5. 含奶飲料：市面上常見(jiàn)的含奶飲料，如巧克力奶、草莓奶等，為了增加口感和風(fēng)味，會(huì)添加一定量的牛奶或奶粉，含有乳糖成分。媽媽飲用這類飲料后，也可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀。

寶寶乳糖不耐受時(shí)，媽媽在飲食上需要格外注意，避免食用牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋、含奶飲料等含乳糖的食物，以減少寶寶乳糖不耐受癥狀的發(fā)生。若寶寶乳糖不耐受癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。