寶寶乳糖不耐受時(shí)，媽媽不能吃乳制品、含乳糖加工食品、高糖食物、高脂食物、酒精類飲品等。

1. 乳制品：牛奶、羊奶、奶酪、奶片等都富含乳糖。寶寶乳糖不耐受，媽媽攝入這些乳制品后，乳糖會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等乳糖不耐受癥狀。比如牛奶，是日常生活中常見的乳制品，每100毫升牛奶中約含有4.5 - 5.2克乳糖。

2. 含乳糖加工食品：很多加工食品為了改善口感和增加保質(zhì)期，會(huì)添加乳糖。像蛋糕、餅干、冰淇淋、煉乳等，這些食品中的乳糖含量也不容小覷。例如蛋糕，制作過程中常常會(huì)加入牛奶或奶粉，從而含有一定量的乳糖。

3. 高糖食物：糖果、甜飲料、蜂蜜等。高糖食物在腸道內(nèi)消化時(shí)會(huì)改變腸道內(nèi)的滲透壓，加重寶寶腸道負(fù)擔(dān)，尤其是本身乳糖不耐受的寶寶，可能會(huì)使腹瀉等癥狀加劇。而且高糖食物還可能影響寶寶對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4. 高脂食物：油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。這類食物脂肪含量高，不易消化。媽媽食用后，乳汁中的脂肪含量會(huì)增加，寶寶的腸胃可能難以消化，進(jìn)而加重乳糖不耐受的癥狀，出現(xiàn)消化不良、嘔吐等情況。

5. 酒精類飲品：啤酒、白酒、葡萄酒等。酒精會(huì)進(jìn)入乳汁，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，同時(shí)也可能刺激寶寶的腸胃，與乳糖不耐受疊加，對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生更不利的影響。即使是少量飲酒，也可能對(duì)寶寶造成潛在危害。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)乳糖不耐受的情況時(shí)，媽媽在飲食上需要格外注意，避免食用乳制品、含乳糖加工食品、高糖食物、高脂食物和酒精類飲品等。通過合理調(diào)整飲食，減少可能加重寶寶乳糖不耐受癥狀的因素，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。如果寶寶乳糖不耐受癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。