長期面對電腦易引發(fā)多種職業(yè)病，如視疲勞、干眼癥、頸肩腰腿痛、神經(jīng)衰弱、胃腸功能紊亂等。維生素B1和谷維素在預(yù)防這些職業(yè)病方面有一定作用，此外，還可通過補(bǔ)充維生素A、葉黃素、甲鈷胺等營養(yǎng)物質(zhì)，以及改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來預(yù)防。

1. 視疲勞與干眼癥：長期盯著電腦屏幕，眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥。維生素A能構(gòu)成視網(wǎng)膜內(nèi)感光物質(zhì)，有助于維持正常視覺功能；葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害；維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo)，對維持眼部神經(jīng)功能正常有重要意義。

2. 頸肩腰腿痛：長時(shí)間保持固定坐姿操作電腦，頸肩部和腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)疼痛。谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的作用，可緩解肌肉緊張；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

3. 神經(jīng)衰弱：長期精神高度集中于電腦工作，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。谷維素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量；甲鈷胺是一種內(nèi)源性的輔酶B12，參與神經(jīng)髓鞘的合成，對改善神經(jīng)功能有幫助。

4. 胃腸功能紊亂：久坐不動(dòng)會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。維生素B1能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化；保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，也有助于維持胃腸正常功能。

5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：除了維生素B1和谷維素外，還可適當(dāng)補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì)。如維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力；維生素E可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；鋅元素對維持人體正常代謝和生理功能有重要作用。

長期面對電腦引發(fā)的職業(yè)病是多方面的，維生素B1和谷維素在預(yù)防這些職業(yè)病中能發(fā)揮一定作用，但不能僅依賴它們。綜合補(bǔ)充維生素A、葉黃素、甲鈷胺等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律飲食等，才能更有效地預(yù)防長期面對電腦帶來的職業(yè)病。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科等相關(guān)科室就診。