血糖高的人群想吃水果時，需避開高糖水果、加工水果制品、熱帶高糖水果，如葡萄、荔枝、菠蘿蜜、水果罐頭、葡萄干等。

1. 高糖水果：葡萄含有大量葡萄糖，升糖速度較快，血糖高的人食用后易導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)明顯升高。荔枝的糖分含量也較高，并且其中的果糖在體內(nèi)代謝的方式特殊，可能會引起血糖的較大波動。甘蔗的主要成分是蔗糖，蔗糖在體內(nèi)會分解為葡萄糖和果糖，從而使血糖迅速上升。

2. 加工水果制品：水果罐頭在制作過程中往往添加了大量的糖，以改善口感和延長保質(zhì)期，食用后會使血糖快速升高。果脯是水果經(jīng)過糖漬等工藝制成，去除了大部分水分，糖分高度濃縮，升糖作用明顯。葡萄干是葡萄經(jīng)過晾曬等處理而成，其含糖量比新鮮葡萄更高，不利于血糖的控制。

3. 熱帶高糖水果：菠蘿蜜富含碳水化合物，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，大量食用會使血糖升高。榴蓮的熱量和糖分都很高，食用后會導(dǎo)致血糖快速上升。芒果的含糖量也不低，對于血糖高的人來說，食用后可能會造成血糖波動。

血糖高的人群在選擇水果時需要謹(jǐn)慎，避開高糖水果、加工水果制品和熱帶高糖水果，以免引起血糖的大幅波動?？梢赃x擇一些含糖量較低、升糖指數(shù)較低的水果，如蘋果、柚子、草莓等，但也要注意適量食用。同時，要密切監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖的變化調(diào)整飲食。如果對水果的選擇仍有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的飲食指導(dǎo)。