孕婦膽汁淤積時(shí)，營(yíng)養(yǎng)搭配可從增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、保證維生素供給、控制脂肪攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)、選擇合適碳水化合物等方面著手。

1. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對(duì)于孕婦和胎兒發(fā)育至關(guān)重要。孕婦膽汁淤積時(shí)，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。這些食物中的蛋白質(zhì)含有人體必需的氨基酸，且比例合適，易于被人體吸收利用，有助于維持孕婦正常生理功能和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2. 保證維生素供給：維生素在人體新陳代謝中起著關(guān)鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，可從柑橘、草莓、獼猴桃等水果中獲??；維生素E能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，堅(jiān)果、植物油中含量豐富；B族維生素參與能量代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜是其良好來(lái)源。充足的維生素供給有助于改善孕婦身體狀況，減輕膽汁淤積帶來(lái)的不適。

3. 控制脂肪攝入：膽汁淤積會(huì)影響脂肪的消化和吸收，因此要控制脂肪攝入量。減少動(dòng)物脂肪的攝入，如豬油、牛油等，避免食用油炸食品和油膩食物?？蛇x擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于降低血脂，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對(duì)于維持人體正常生理功能不可或缺。鈣是胎兒骨骼發(fā)育必需的元素，孕婦可通過牛奶、豆制品等補(bǔ)充；鐵參與血紅蛋白的合成，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，可多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟等；鋅對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能有重要作用，可從海鮮、瘦肉等食物中獲取。

5. 選擇合適碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源。應(yīng)選擇富含膳食纖維的復(fù)合碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等，避免食用過多精制糖和含糖飲料。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于減輕膽汁淤積癥狀。

孕婦膽汁淤積時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、保證維生素供給、控制脂肪攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)和選擇合適碳水化合物等措施，能在一定程度上改善孕婦身體狀況，減輕膽汁淤積帶來(lái)的不良影響。但如果膽汁淤積癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。