月經(jīng)不來時，家人可準備紅棗、桂圓、山楂、黑豆、紅糖等催經(jīng)食物。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和多種維生素，具有補氣養(yǎng)血的功效。月經(jīng)不來可能與氣血不足有關(guān)，食用紅棗能促進血液循環(huán)，為身體補充氣血，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期?？梢詫⒓t棗直接食用，也能用來熬粥、煲湯。

2. 桂圓：桂圓是一種溫?zé)嵝缘乃?，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它能改善女性因?qū)m寒、氣血不暢導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。可把桂圓干用來泡水喝，也能在煮甜品時加入。

3. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用，能促進經(jīng)血排出。對于月經(jīng)不來且伴有血瘀癥狀，如經(jīng)前乳房脹痛、小腹疼痛等情況有一定的緩解作用。可以將山楂煮水喝，也能制作成山楂糕食用。

4. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進雌激素的分泌，從而對月經(jīng)周期起到一定的調(diào)節(jié)作用?？梢杂煤诙拱局贫?jié){，也能煮黑豆粥。

5. 紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。喝紅糖水能為身體提供能量，溫暖子宮，促進經(jīng)血排出?？芍苯佑瞄_水沖泡飲用。

當(dāng)女性月經(jīng)不來時，家人可以通過準備紅棗、桂圓、山楂、黑豆、紅糖等食物來幫助催經(jīng)。不過，食物催經(jīng)的效果因人而異，如果月經(jīng)長時間不來，可能是由多種疾病因素引起，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等。這種情況下，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。