孕婦早上吃蘋果好處眾多，包括促進消化、補充營養(yǎng)、改善貧血、緩解水腫、穩(wěn)定情緒等。

1. 促進消化：孕婦在孕期腸胃功能可能會受到一定影響，容易出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。蘋果中含有豐富的膳食纖維，早上食用后，這些膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，使排便更加順暢，從而有效預防和緩解便秘，減輕孕婦腸胃負擔，促進消化。

2. 補充營養(yǎng)：蘋果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，還含有鈣、磷、鉀等礦物質。這些營養(yǎng)物質對于孕婦和胎兒的健康都非常重要。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強孕婦的免疫力，預防感冒等疾?。烩}是胎兒骨骼發(fā)育所必需的元素，有助于胎兒骨骼健康成長。

3. 改善貧血：蘋果中的鐵元素含量雖然不算特別高，但它含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可以促進鐵的吸收。孕婦在孕期容易出現(xiàn)生理性貧血，早上吃蘋果有助于提高鐵的吸收率，在一定程度上改善貧血狀況，為孕婦和胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)。

4. 緩解水腫：孕期孕婦身體容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，蘋果具有一定的利尿作用。早上食用蘋果后，能夠促進體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀，讓孕婦感覺身體更加舒適。

5. 穩(wěn)定情緒：蘋果的香氣清新宜人，早上聞著蘋果的香氣并食用蘋果，能夠對孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用，幫助緩解孕婦在孕期可能出現(xiàn)的焦慮、緊張等不良情緒，使孕婦保持心情愉悅，有利于孕婦和胎兒的身心健康。

綜上所述，孕婦早上吃蘋果具有促進消化、補充營養(yǎng)、改善貧血、緩解水腫以及穩(wěn)定情緒等多方面的好處。在孕期適當食用蘋果，對孕婦自身和胎兒的健康都十分有益。