兒童氣血虛可通過(guò)食用紅棗、桂圓、山藥、豬肝、黑芝麻等進(jìn)行飲食調(diào)理。

1. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，對(duì)改善兒童氣血虛有一定幫助?？蓪⒓t棗煮成紅棗粥給兒童食用，容易消化吸收。

2. 桂圓：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)充兒童身體所需能量，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢灾苯咏o兒童吃幾顆桂圓，也能做成桂圓湯。

3. 山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而改善氣血狀況?？蓪⑸剿幷羰旌髶v成泥狀，或與其他食材一起熬湯。

4. 豬肝：豬肝是很好的補(bǔ)血食物，富含鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能有效改善兒童缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血虛。可以將豬肝做成豬肝泥或豬肝湯。

5. 黑芝麻：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?？蓪⒑谥ヂ槟コ煞?，加入到粥或牛奶中給兒童食用。

6. 此外，還可以讓兒童適當(dāng)食用一些菠菜，菠菜含有豐富的鐵和維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，有助于補(bǔ)血。也可食用一些蛋類，如雞蛋、鴨蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，能為兒童提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

兒童氣血虛通過(guò)合理的飲食調(diào)理能得到一定改善。上述這些食物都具有不同程度的補(bǔ)氣血作用，家長(zhǎng)可以根據(jù)兒童的口味和喜好，合理搭配食材，為兒童提供營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。但如果兒童氣血虛的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的診斷和治療。