孕婦拉肚子時(shí)，急需的食物有粥類、面食、蘋(píng)果、胡蘿卜、酸奶等。

1. 粥類：粥容易消化，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)。像小米粥，富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效，能在一定程度上緩解拉肚子的不適。山藥粥也不錯(cuò)，山藥有健脾益胃的作用，煮成粥后能為孕婦補(bǔ)充能量，且易于吸收。

2. 面食：面條是常見(jiàn)的面食，它屬于堿性食物，可以中和胃酸，緩解腸胃的不適。而且面條比較軟爛，不會(huì)給腸胃帶來(lái)太大的消化壓力，能為孕婦提供身體所需的碳水化合物。

3. 蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋(píng)果洗凈后帶皮切成小塊，隔水蒸熟后食用，能有效緩解拉肚子的癥狀，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜中的果膠能使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，對(duì)緩解拉肚子有幫助?？梢詫⒑}卜切成小塊，煮成胡蘿卜湯飲用。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。孕婦適量飲用酸奶，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而緩解拉肚子的情況。但要注意選擇常溫的酸奶，避免喝冷藏的酸奶加重腸胃不適。

孕婦拉肚子時(shí)，合理的飲食調(diào)整至關(guān)重要。粥類、面食、蘋(píng)果、胡蘿卜、酸奶等食物都能在一定程度上緩解拉肚子的癥狀，為孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。不過(guò)，如果拉肚子的情況持續(xù)不緩解或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。