姨媽來的時候通?？梢院榷?jié){，豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鐵元素、異黃酮、鈣元素、維生素等。

1. 蛋白質(zhì)：豆?jié){是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來源。在經(jīng)期，身體會因失血等原因處于相對虛弱的狀態(tài)，補充足夠的蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力，促進身體恢復。例如，蛋白質(zhì)是細胞修復和再生的重要原料，能夠幫助修復經(jīng)期受損的子宮內(nèi)膜細胞。

2. 鐵元素：豆?jié){中含有一定量的鐵元素。經(jīng)期女性會流失一定的血液，導致鐵元素的丟失，適當補充鐵元素可以預防缺鐵性貧血的發(fā)生。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素，血紅蛋白負責運輸氧氣到身體各個組織和器官，保證身體的正常代謝。

3. 異黃酮：豆?jié){中含有的異黃酮具有類雌激素的作用。在經(jīng)期，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，如情緒波動、乳房脹痛等。異黃酮可以在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，緩解這些不適癥狀。

4. 鈣元素：鈣元素對于維持骨骼健康非常重要。經(jīng)期女性由于激素水平的變化，可能會出現(xiàn)鈣流失增加的情況。喝豆?jié){可以補充一定量的鈣元素，有助于預防骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

5. 維生素：豆?jié){中還含有多種維生素，如維生素B族等。這些維生素參與身體的新陳代謝過程，能夠幫助身體更好地應對經(jīng)期的生理變化，提高身體的抵抗力。

綜上所述，姨媽來的時候喝豆?jié){對身體有諸多益處。但如果女性本身對豆類過敏，或者有胃腸道不適等情況，飲用豆?jié){時需要謹慎。一般情況下，適量飲用豆?jié){可以為經(jīng)期女性提供豐富的營養(yǎng)，有助于維持身體的健康。