腎虧可通過食用黑芝麻、核桃、羊肉、山藥、枸杞等食物，以及服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物來(lái)調(diào)理。

1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于維持腎臟細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，維生素E則是一種抗氧化劑，能減少自由基對(duì)腎臟組織的損傷，起到滋養(yǎng)腎臟的作用，可將其磨成粉沖服或熬粥食用。

2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為腎臟提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟的生理功能，可直接食用，也可加入到糕點(diǎn)、粥品中。

3. 羊肉：性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒的功效。對(duì)于腎陽(yáng)不足引起的腎虧，如腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀有一定的改善作用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴。

4. 山藥：是一種藥食同源的食物，具有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)腎臟健康，可清蒸、燉煮或炒食。

5. 枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞中含有的枸杞多糖等成分，能調(diào)節(jié)腎臟的免疫功能，保護(hù)腎臟細(xì)胞，可直接嚼食，也可用來(lái)泡水、煲湯。

6. 六味地黃丸：主要由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

7. 金匱腎氣丸：由地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子、牛膝、車前子組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水，用于腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等。

8. 左歸丸：包含熟地黃、菟絲子、牛膝、龜甲膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子等藥物，可滋陰補(bǔ)腎、填精益髓，對(duì)于真陰不足、腰酸膝軟等有較好療效。

9. 右歸丸：由熟地黃、炮附片、肉桂、山藥、酒茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、鹽杜仲組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精止遺，用于腎陽(yáng)不足、命門火衰等。

10. 五子衍宗丸：由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子組成，具有補(bǔ)腎益精的功效，常用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄等。

腎虧時(shí)，食物和藥物的選擇都很重要。食物可以作為日常的調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用有助于改善腎臟功能。而藥物則需要根據(jù)具體的腎虧類型，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。同時(shí)，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于腎虧的恢復(fù)也有積極的作用。如果腎虧癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診。