拉肚子時，適合吃清淡易消化食物、補充電解質(zhì)飲品、富含維生素食物、有收斂作用食物，還可根據(jù)情況使用止瀉藥、益生菌、抗生素等藥物。

1. 清淡易消化食物：如小米粥，富含碳水化合物，能快速提供能量，且易于消化吸收，可減輕腸胃負擔；軟面條，質(zhì)地柔軟，對腸胃刺激小，還能補充身體所需的能量；山藥糊，山藥有健脾益胃的功效，制成糊后更適合拉肚子時食用。

2. 補充電解質(zhì)飲品：淡鹽水可補充因拉肚子丟失的鹽分和水分，維持身體電解質(zhì)平衡；口服補液鹽能精準補充鈉、鉀等電解質(zhì)，預防脫水和電解質(zhì)紊亂；米湯也含有一定的電解質(zhì)和能量，有助于恢復體力。

3. 富含維生素食物：胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉化為維生素A，有助于增強免疫力，促進腸道黏膜修復；蘋果含有豐富的維生素和果膠，果膠有吸附腸道毒素和水分的作用；橙子富含維生素C，能增強身體抵抗力。

4. 有收斂作用食物：石榴含有鞣酸等成分，有收斂止瀉的作用；芡實能益腎固精、補脾止瀉；蓮子也有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效。

5. 止瀉藥：蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，保護腸道黏膜；藥用炭片能吸附腸道內(nèi)的氣體和毒物，減輕腹瀉癥狀；復方地芬諾酯片可減少腸蠕動，起到止瀉作用，但使用時需遵醫(yī)囑。

6. 益生菌：雙歧桿菌四聯(lián)活菌片可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境；乳酸菌素片能在腸道內(nèi)形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲；地衣芽孢桿菌活菌膠囊可促進有益菌的生長繁殖，抑制有害菌。

7. 抗生素：如果是細菌感染引起的拉肚子，可使用諾氟沙星、左氧氟沙星、阿莫西林等抗生素進行治療，但必須在醫(yī)生指導下使用。

拉肚子時，合理的飲食和正確的藥物使用對緩解癥狀、促進康復非常重要。飲食上應選擇清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，同時注意補充電解質(zhì)。藥物方面，要根據(jù)具體病因和癥狀，在醫(yī)生的指導下合理選用止瀉藥、益生菌和抗生素等。如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。