懷孕想吐可通過食用清淡易消化食物、酸味食物、姜制品、高蛋白食物、含維生素B6的食物等緩解，還可在必要時使用藥物。

1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等。這類食物容易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負擔，緩解惡心嘔吐癥狀。小米粥富含碳水化合物，能快速補充能量，且性質(zhì)溫和，對腸胃有滋養(yǎng)作用；軟面條口感柔軟，易于吞咽，不會給腸胃造成太大壓力；山藥糊具有健脾益胃的功效，有助于改善腸胃功能。

2. 酸味食物：像檸檬、話梅、酸杏等。酸味能刺激胃酸分泌，提高腸胃蠕動能力，增強食欲，從而緩解孕吐。檸檬富含維生素C，有抗氧化作用，可將檸檬切片泡水喝，清香酸甜；話梅酸甜可口，方便攜帶，可隨時食用；酸杏口感酸爽，能有效減輕惡心感。

3. 姜制品：包括姜片、姜茶、姜汁等。姜具有和胃止嘔的作用，能有效緩解孕期嘔吐。姜片可直接含服，能快速抑制惡心癥狀；姜茶可將生姜切片煮水，趁熱飲用，能溫暖腸胃；姜汁可加入適量蜂蜜調(diào)味后飲用，效果也不錯。

4. 高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、豆腐等。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充足夠蛋白質(zhì)有助于胎兒發(fā)育，同時也能緩解孕吐。雞蛋營養(yǎng)豐富，可煮著吃、蒸著吃；牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，早晚各喝一杯，能補充營養(yǎng)；豆腐富含植物蛋白，口感嫩滑，可做成豆腐湯、麻婆豆腐等食用。

5. 含維生素B6的食物：如香蕉、堅果、全麥面包等。維生素B6能參與人體代謝過程，對緩解孕吐有一定幫助。香蕉富含鉀元素和維生素B6，口感香甜，可直接食用；堅果營養(yǎng)豐富，如核桃、杏仁等，每天適量吃一些；全麥面包富含膳食纖維和維生素B6，可作為早餐食用。

6. 藥物：在孕吐嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用維生素B6片、甲氧氯普胺片、異丙嗪片等藥物緩解。但用藥必須遵醫(yī)囑，不能自行服用。

懷孕想吐是常見孕期反應，可通過合理飲食和必要時的藥物治療來緩解。食用清淡易消化食物、酸味食物、姜制品、高蛋白食物、含維生素B6的食物等，能在一定程度上減輕孕吐癥狀。若孕吐嚴重影響生活和健康，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。