吃枸杞豆腐緩解孕吐

先到市場(chǎng)買好半盒嫩豆腐，5克的枸杞和一些香菜。嫩豆腐先切成小丁備用。枸杞洗好凈后加入開水泡10分鐘左右，再將水分瀝干，然后和香菜一起放在豆腐上面。鍋熱后加入一點(diǎn)蠔油和水，煮開后再加入香油，然后直接淋在豆腐上就可以食用了。

吃什錦青菜緩解孕吐

需要準(zhǔn)備好的原料主要有：50克的青花菜、青椒和紅椒各、豌豆夾、花椰菜和蘑菇，80克的胡蘿卜和100克的大白菜，以及半杯水及一些調(diào)味料。青菜洗干凈后切塊。中火將油燒熱，爆炒大蒜。然后加入青菜和水，再放入魚露、糖和蠔油等，調(diào)味之后就可以吃了。

吃椰汁奶糊緩解孕吐

需要準(zhǔn)備一杯椰汁和兩杯鮮奶，200克的白糖，栗粉5湯匙，3顆紅棗以及三杯的清水。先把紅棗核去掉，椰汁和栗粉打成漿。把白糖、鮮奶、紅棗煮開后加入栗粉漿，一直攪拌成糊狀，盛入碗中就可以食用了。富含蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊有利于孕早期孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。