來大姨媽可以吃車厘子，因其富含鐵元素、維生素、生物活性成分、糖分和水分，具有補充營養(yǎng)、增強免疫力、緩解經期不適、改善氣色、促進消化等益處。

1. 補充鐵元素：車厘子含有豐富的鐵元素，鐵是人體合成血紅蛋白的必需元素。女性在經期會流失一定量的血液，進而丟失鐵元素，食用車厘子能為機體補充鐵，有助于預防缺鐵性貧血。

2. 提供維生素：車厘子中含有多種維生素，如維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，增強機體的免疫力；維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、維持生殖功能等作用，在經期食用有助于維持身體正常的生理功能。

3. 緩解經期不適：車厘子中的一些生物活性成分，如花色苷等，具有抗炎、抗氧化的特性。這些成分可能有助于緩解經期可能出現的炎癥反應，減輕腹部疼痛、墜脹等不適癥狀。

4. 改善氣色：由于經期失血，部分女性可能會出現面色蒼白、氣色不佳的情況。車厘子中的營養(yǎng)成分有助于促進血液循環(huán)，使面色更加紅潤有光澤，在一定程度上改善經期女性的氣色。

5. 促進消化：車厘子含有一定量的膳食纖維和果酸，膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解便秘；果酸能刺激胃酸分泌，提高胃腸的消化能力，有助于經期女性保持良好的消化功能。

綜上所述，來大姨媽期間吃車厘子對女性健康有諸多益處。不過，食用時要注意適量，避免因過量食用引起胃腸道不適等問題。