孕婦能吃蓮霧果，蓮霧果富含維生素、礦物質(zhì)、水分、膳食纖維、生物活性成分等。

1. 維生素：蓮霧果含有豐富的維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，有助于預(yù)防孕期感冒等疾病。維生素B族參與人體的新陳代謝，對(duì)孕婦維持正常的生理功能和胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

2. 礦物質(zhì)：蓮霧果中含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。鈣是胎兒骨骼發(fā)育所必需的元素，孕婦適量食用蓮霧果可以補(bǔ)充一定的鈣，促進(jìn)胎兒骨骼健康成長(zhǎng)。鐵元素對(duì)于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血有幫助，保證孕婦和胎兒的氧氣供應(yīng)。鋅元素則在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮重要作用。

3. 水分：蓮霧果水分含量高，食用后可以為孕婦補(bǔ)充水分，有助于緩解孕期可能出現(xiàn)的口渴癥狀，同時(shí)還能促進(jìn)孕婦的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物。

4. 膳食纖維：蓮霧果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕婦常見的便秘問題。孕期由于激素變化和子宮增大壓迫腸道，容易導(dǎo)致便秘，膳食纖維可以增加糞便體積，使其更容易排出體外。

5. 生物活性成分：蓮霧果中含有的一些生物活性成分，如黃酮類化合物等，具有抗炎、抗菌等作用，可能有助于維持孕婦的身體健康，減少孕期感染的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，孕婦食用蓮霧果對(duì)自身和胎兒都有諸多益處。但孕婦食用蓮霧果要注意適量，以免引起腸胃不適。孕婦在孕期應(yīng)保持飲食的多樣性，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。