維生素 B2 和復(fù)合 B 在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面都有一定作用，但選擇哪種更好，取決于多種因素，如個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)缺乏狀況、健康問(wèn)題、飲食結(jié)構(gòu)、藥物相互作用以及經(jīng)濟(jì)因素等。

1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏狀況：如果只是單純?nèi)狈S生素 B2，表現(xiàn)為口角炎、唇干裂、舌炎等，補(bǔ)充維生素 B2 即可。但如果存在多種 B 族維生素缺乏的情況，如同時(shí)有腳氣病、周?chē)窠?jīng)炎等，復(fù)合 B 可能更合適。

2. 健康問(wèn)題：某些疾病可能影響對(duì)維生素 B2 和復(fù)合 B 的需求。例如，長(zhǎng)期患有胃腸道疾病，影響營(yíng)養(yǎng)吸收的人群，可能需要復(fù)合 B 來(lái)全面補(bǔ)充。而對(duì)于特定的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能對(duì)某些 B 族維生素的需求更突出，需要醫(yī)生評(píng)估后選擇。

3. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中富含多種 B 族維生素，只是稍微不足，可選擇針對(duì)性補(bǔ)充維生素 B2。若飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏多種 B 族維生素，復(fù)合 B 是更好的選擇。

4. 藥物相互作用：正在服用其他藥物時(shí)，需要考慮藥物與維生素 B2 或復(fù)合 B 的相互作用。某些藥物可能影響 B 族維生素的吸收或代謝。

5. 經(jīng)濟(jì)因素：維生素 B2 通常價(jià)格相對(duì)較低，而復(fù)合 B 因包含多種成分，價(jià)格可能稍高。在經(jīng)濟(jì)條件有限的情況下，可根據(jù)實(shí)際需求和經(jīng)濟(jì)承受能力選擇。

總之，選擇維生素 B2 還是復(fù)合 B 不能一概而論，需要綜合考慮個(gè)人的具體情況。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇，以確保補(bǔ)充的合理性和有效性。同時(shí)，無(wú)論選擇哪種，都應(yīng)遵循適量原則，避免過(guò)量補(bǔ)充。