核黃素是一種重要的維生素，對(duì)人體有著多方面的功效，包括促進(jìn)代謝、維護(hù)皮膚健康、保障視力、增強(qiáng)免疫功能、預(yù)防口腔疾病等。

1. 促進(jìn)代謝：核黃素參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過(guò)程，如碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。它有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，維持身體的正常生理功能。

2. 維護(hù)皮膚健康：對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，核黃素能預(yù)防皮膚炎癥、脂溢性皮炎等問(wèn)題。缺乏核黃素可能導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥、脫屑等。

3. 保障視力：在眼睛的保護(hù)方面，核黃素有助于維持正常的視覺(jué)功能，預(yù)防眼部疾病，如眼角膜充血、視力疲勞等。

4. 增強(qiáng)免疫功能：核黃素能夠提高身體的免疫力，使機(jī)體更好地抵抗病原體的侵襲，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 預(yù)防口腔疾?。核鼘?duì)口腔黏膜的健康至關(guān)重要，缺乏時(shí)容易引發(fā)口角炎、唇炎、舌炎等口腔炎癥。

總之，核黃素在人體的正常生理功能中發(fā)揮著不可或缺的作用。為了保證身體有足夠的核黃素，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含核黃素的食物，如乳制品、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。如果出現(xiàn)相關(guān)的健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療或補(bǔ)充。