學(xué)生其實(shí)也是很辛苦的，每天都要起早貪黑的上學(xué)，所以很多學(xué)生睡眠時(shí)間都是不夠的，白天上課的時(shí)候也沒有什么精神，老是打瞌睡，時(shí)間一長就會(huì)影響成績，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師潘丹峰，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下學(xué)生怎么樣能夠提神？可以喝功能性飲料嗎？

高三學(xué)生可以喝咖啡提神嗎？

高三學(xué)生是否可以喝咖啡提神，取決于學(xué)生平時(shí)的習(xí)慣以及對(duì)咖啡的耐受性。每個(gè)人對(duì)咖啡的耐受性不同，經(jīng)常喝咖啡的學(xué)生，可能不會(huì)影響到其睡眠質(zhì)量。但平時(shí)不喝咖啡的學(xué)生，突然喝咖啡可能會(huì)影響其睡眠。潘丹峰醫(yī)生建議平時(shí)不喝咖啡的同學(xué)，不要突然在臨考前喝，最好提前適應(yīng)一下，同時(shí)也要避免在晚上喝。

學(xué)生可以喝濃茶提神嗎？

對(duì)于學(xué)生而言，不建議晚上喝濃茶來提神。雖然喝濃茶對(duì)提神有一定的效果，但是也會(huì)影響學(xué)生的睡眠，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。提神不一定只能依賴于濃茶，還有其他的方式，如運(yùn)動(dòng)、按摩穴位，甚至可以用薄荷味的濕紙巾擦臉等。

考試前可以喝功能性飲料嗎？

考生試前盡量不喝功能性飲料。功能性飲料里添加了維生素B、?；撬嵘踔潦强Х纫颉？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果考試前飲用含咖啡因的功能飲料，則有可能導(dǎo)致考生心跳加快以及影響睡眠。

學(xué)生要是想要提神的話，最主要的方式還是要保持充足的睡眠，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，另外就是可以通過掐自己、夾眼皮的方式來達(dá)到提神的目的，當(dāng)然這種方式并不是人人都合適的，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，也可以喝一些咖啡類的飲品來提神，但是一次性不要喝的過多。