現(xiàn)在天氣變得越來越?jīng)鏊矣晁疁p少，天氣變得干燥且早晚溫差比較大，平時可以多喝一些養(yǎng)生湯來防止疾病的產(chǎn)生，達到了清肺熱以及健脾胃的功效。

秋燥多喝哪些湯類比較好？

1、蓮藕

蓮藕具有健脾開胃以及補心生血的功效，同時也能夠滋養(yǎng)強壯，每天堅持喝蓮藕湯能促進小便的排出以及清熱潤肺。推薦蓮藕鴨子湯，中醫(yī)認為鴨肉不溫不燥，和蓮藕搭配在一起，能達到清熱去火以及滋陰潤燥的功效。

2、枸杞子

中醫(yī)認為枸杞子具有補肝明目以及滋腎潤肺的功效，同時也能補虛勞。枸杞子里面含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素以及甜菜堿等活性成分，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助抗氧化，調(diào)節(jié)血脂以及血糖。推薦把枸杞子和豬肉搭配在一起煮成湯，能夠調(diào)節(jié)肝腎不足以及精血虧虛，適合于老年人吃，能夠防止慢性疾病以及延年益壽。

3、羅漢果湯

秋季天氣比較干燥，可以選擇羅漢果來達到補益氣血以及滋潤皮毛肌膚的功效，防止皮膚脫屑和干燥。推薦選擇羅漢果百合湯，把30克百合和半個羅漢果清洗干凈提前放在水里面浸泡，100克豬瘦肉洗干凈切成片和三片生姜一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煲兩個小時能夠撫平皺紋以及清肺潤燥。

4、竹蓀湯

秋燥入侵肺部會引起肺虛，患者有盜汗自汗、氣喘等不適，正好白色能入肺經(jīng)，推薦選擇竹蓀，能達到滋養(yǎng)肺部以及補氣養(yǎng)陰的功效，緩解了咳嗽癥狀。竹蓀里面含有的活性多糖，能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強了白細胞的吞噬能力，刺激了淋巴細胞的生成。另外也能夠達到抗氧化抑菌以及抗炎的功效，保護了脾胃，長時間吃能夠調(diào)整脂肪酸以及血栓的含量，降低身體中的膽固醇，防止脂肪在腹壁堆積。推薦竹蓀雞湯但是干的竹蓀泡的時間不能太長，控制在8分鐘左右即可，每天喝一碗能夠防止病毒和細菌的入侵。

5、白蘿卜湯

在秋天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)哮喘、胸口悶痛、頭暈咳嗽和心悸。白蘿卜能夠達到清熱化痰的功效，生吃可止咳清內(nèi)熱，若是做成湯的話能消食健脾。秋季是風寒感冒的多發(fā)季節(jié)，感染風寒時可以把白蘿卜姜片和蔥段一起放在鍋里面煮成湯來達到止咳散寒的功效，同時預防感冒。

溫馨提示

秋季多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。