正值夏日炎炎，7月馬上要過去，8月馬上就要到來了。8月份相比于7月份會是更加炎熱的一個(gè)月。所以8月在消暑這個(gè)方面一定要下更大的功夫。其實(shí)在8月吃一些瓜也有利于清熱解暑，保護(hù)腸胃。

8月必吃的5種瓜，幫助你清涼過夏天

1、苦瓜

很多人都不太喜歡苦瓜的味道，因?yàn)榭喙嫌幸欢ǖ目辔?，但是苦瓜的營養(yǎng)豐富，不僅能有利于身心健康，還有清熱解暑的作用。在夏天吃苦瓜是一件很輕松的事情，還能夠清心明目。苦瓜的做法有很多，但是做苦瓜的時(shí)候也一定要注意要把苦瓜做熟，這樣能夠達(dá)到去火的目的。

2、南瓜

南瓜的味道有點(diǎn)甜，很多人都很愛吃南瓜。南瓜是谷物雜糧的食物，能夠當(dāng)做主食時(shí)，也能夠當(dāng)做副食。南瓜在平時(shí)可以直接蒸熟吃，也可以也熬成粥吃，每一種吃法都有別樣的風(fēng)味。在夏天吃南瓜，有利于解渴化痰。對于一些高血壓腎臟病的患者來說，吃南瓜能夠消腫，而且不傷正氣，是一種很好的食物。

3、黃瓜

黃瓜不僅可以生吃，也可以涼拌，而且可以做成各種菜，做法多種多樣。在夏天吃黃瓜，有一股清涼的味道，能為炎熱的夏天帶來一絲清爽。很多愛美人士都十分喜歡吃黃瓜，這是因?yàn)辄S瓜中所含有的生物活性物質(zhì)能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。對于一些即將衰老的女性來說，黃瓜還有延緩衰老的作用。黃瓜的營養(yǎng)功效實(shí)在是很多，在8月天吃黃瓜能夠清熱解毒，對腸道也有一定的保護(hù)作用。

4、冬瓜

冬瓜可以和荷葉一起煲成湯，在夏天喝一碗冬瓜荷葉湯是一件很清涼的事情。冬瓜的含水量很多，有一定的補(bǔ)水效果，同時(shí)也能增進(jìn)食欲，對于一些食欲不振的人來說吃冬瓜是一個(gè)很好的選擇。冬瓜的熱量比較低，一些想減肥的朋友們吃冬瓜也不用擔(dān)心它的熱量太多。

5、西瓜

在夏天，西瓜是所有水果蔬菜中最受人追捧的瓜。西瓜的味道極其清甜，冰鎮(zhèn)西瓜尤其好吃。在夏天吃西瓜也有利于補(bǔ)充身體中所需要的維生素，有一定的美容養(yǎng)顏效果。

綜上所述，夏天就應(yīng)該多吃一些涼性瓜。尤其是8月份的天氣十分炎熱，這時(shí)候更應(yīng)該吃一些能夠清除解毒的食物了。