大家都認為一年四季中只有冬天的皮膚是最干燥的，其實不然，對于一些干性皮膚來說，在夏天也是需要補水的季節(jié)。在夏天補好水能為我們?nèi)梭w提供充足的水分，同時也能讓我們的皮膚保持在水潤狀態(tài)。補水不僅要從護膚品做起，而且還要從飲食做起。不少的食物都能補水。

夏季多吃這5種食物，能為你的肌膚補充水分

1、黃瓜

在夏天吃一根黃瓜是一件在清涼不過的事情了。很多人都用黃瓜來為我們的身體補水，這是因為黃瓜中的黃瓜沒能夠促進機體的新陳代謝，為我們的皮膚提供水分。黃瓜在夏天是當季食物，一般在菜市場都能買到，而且購買價格極低，真是物美價廉。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它不僅能夠幫助我們體內(nèi)補水，還能增強皮膚的濕潤度，增強保濕能力。不少近視的人多吃一些胡蘿卜，還有利于改善視力。胡蘿卜不僅可以煮熟吃，還可以生吃。在夏天用胡蘿卜絲來做沙拉吃也是一種不錯的選擇，不僅能補水還能瘦身。

3、豆芽

豆芽含有很多種礦物質(zhì)，它含的水量很豐富，能給人體帶來很大的飽腹感。不少的人的減肥餐中就有豆芽的出現(xiàn)，這說明豆芽也有減肥的功效。經(jīng)常吃豆芽的人皮膚都十分水嫩，所以我們在日常生活中可以多吃一些豆芽。

4、獼猴桃

獼猴桃也是當季食品，它含有豐富的維生素，還有豐富的水分。一般人體吸收了這些富含水分的水果之后，皮膚就會變得十分水嫩。這是因為水分不比其他成分難以吸收，水分被腸胃吸收，能讓人體的水分充足，進而讓皮膚也水水嫩嫩。

5、生菜

生菜是一年4季都能吃的菜，它是沙拉中常見的蔬菜，也能為我們的身體補充很多的水分。生菜的熱量十分低，多吃生菜也不會長胖，而且它能促進人體血液循環(huán)，所含的膳食纖維還對減肥有一定的幫助。不少的人也用生菜來包烤肉吃，又解膩又健康。

補水是一項終身工作，補水的方法也多種多樣。如果能在平時的飲食中做到補水，就不用花那么多的錢來買昂貴的護膚品了。所以大家不妨可以多吃以上幾種食物，讓自己的皮膚變得更水嫩。