炎熱的夏季身體容易出汗而且流失水分多，部分人群因?yàn)榘组_水平淡無奇而拒絕，長時間下去會引起身體脫水，對神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)帶來損傷，紊亂了水和電解質(zhì)的平衡，不妨選擇果汁，不僅能為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)以及維生素，同時也消除了疲勞感。

夏季喝哪些果汁好？

1、葡萄汁

葡萄營養(yǎng)價(jià)值很高，具有補(bǔ)肝腎和生津液的功效，同時也能益氣血和利小便。生吃葡萄能滋陰除煩，打成汁之后放適量的蜂蜜濃煎成膏，然后使用開水沖服能輔助治療煩熱口渴的問題，只要每天堅(jiān)持喝一杯能緩解身體過度疲勞以及神經(jīng)衰弱，改善身體不適感。

2、獼猴桃薄荷汁

獼猴桃去皮切成塊，蘋果去核切成塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面炸成汁，再放入適量的薄荷調(diào)伴均勻。含有的維生素c有美白功效，含有的維生素a能淡化皺紋，同時也能夠清熱解暑。

3、黃瓜汁

在嫩黃瓜里面含有豐富的黃瓜酶，能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止肌膚受到自由基傷害。含有大量水分以及維生素c，幫助受到損害的皮膚得到修復(fù)和再生，防止脫皮。另外也能夠輔助治療牙周疾病，讓口氣變得更加清新，降低尿酸水平，保護(hù)腎臟。

4、桃汁

桃汁具有補(bǔ)氣潤肺和養(yǎng)陰生津的效果，里面含有的果酸幫助鎖住水分，達(dá)到保濕的功效，清除毛孔里面的一些污垢，防止黑色素的沉淀，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，另外也能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓臉部變得更加紅潤有光澤。

5、菠蘿汁

菠蘿汁具有清水解渴以及消食祛濕的功效，同時也能夠補(bǔ)脾胃，幫助養(yǎng)顏瘦身。里面含有一種菠蘿朊酶，能幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物消化，及時溶解堵塞在組織里面的血凝塊和纖維蛋白，提高了血液循環(huán)速度，幫助稀釋血液，消除了水腫以及炎癥。吃了大量的油膩和肉類食物時喝一杯菠蘿汁，防止脂肪的沉淀。

6、蘋果汁

蘋果汁屬于低熱量，低脂肪的食物，里面含有大量的可溶性物質(zhì)，容易被身體所吸收，幫助溶解硫元素，讓皮膚變得更加柔嫩和潤滑。除此之外里面也含有多酚類化合物以及黃酮類化合物能抗癌防癌。便秘的小寶寶喝蘋果汁能潤腸通便，對身體沒有任何的毒副作用。

溫馨提示

夏季喝以上果汁能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解身體疲勞感，同時也達(dá)到了美容養(yǎng)顏的功效，但對于糖尿病患者來說要少喝，不然會引起餐后血糖升高。