現(xiàn)如今，人們的生活節(jié)奏是較快的，所以在吃東西之時(shí)就會(huì)草草了事，根本不會(huì)去細(xì)嚼慢咽，久而久之，人們的腸胃系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)故障，最常見(jiàn)的就是胃疼。而對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，必須要監(jiān)控好自己的飲食，否則很可能誘使自己的胃部出現(xiàn)更大的不適感。

胃不好怎么飲食調(diào)理？可常吃這5款食物來(lái)養(yǎng)胃

1、多喝牛奶

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ痰模吘古Ｄ淌蔷哂醒a(bǔ)肺養(yǎng)胃的作用的，所以就特別適合胃痛的患者飲用。此外，對(duì)于長(zhǎng)期失眠、便秘和消化道有潰瘍的人來(lái)說(shuō)，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，這對(duì)他們的病情也是大有幫助的。不過(guò)人們一定要注意每天喝牛奶的量，一般不應(yīng)該超過(guò)兩杯，否則可能會(huì)引發(fā)自己出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

2、菠菜

菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、強(qiáng)腸胃的作用，所以對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，多吃菠菜對(duì)自身是大有好處的。菠菜是需要煮熟后才可以食用的，因?yàn)樯牟げ酥惺呛写罅坎菟岬?，所以食用過(guò)多就可能會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)中毒的狀況。此外，菠菜還具有良好的促消化作用，所以對(duì)于腸道堵塞的人來(lái)說(shuō)，多吃菠菜是可以改善這種不良狀況的。

3、蘋(píng)果

很多人都知道多吃蘋(píng)果是可以起到減肥的效果的，但是并不知道蘋(píng)果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以胃不好的人可以增加對(duì)蘋(píng)果的食用量。此外，對(duì)于脾虛食少的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果也是可以改善自身的狀況的。

4、地瓜

地瓜又叫紅薯，是很常見(jiàn)的一種食物，一般減肥和便秘的人都喜歡吃這種食物。其實(shí)，紅薯是很好的一種養(yǎng)胃食材，它可以起到補(bǔ)脾益氣和清腸道、養(yǎng)胃的功效，所以胃不好的人可以適當(dāng)?shù)脑黾訉?duì)紅薯的食用量。紅薯除了可以蒸熟后直接食用之外，還可以將其做成紅薯粥、紅薯餅來(lái)食用。

5、山藥

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，也可以吃一些山藥來(lái)緩解自身的狀況，山藥的主要功效就是緩解因脾胃虛寒而誘發(fā)的胃疼狀況。食用山藥的方法有很多，如生吃或者熬湯中放入等。

總結(jié)，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)亩喑匀缟线@幾類(lèi)食物，但是在食用之時(shí)，也需要注意對(duì)其他食物的食用量，畢竟某一類(lèi)食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)是比較單一的。