西瓜可以為男性提供豐富的重要營養(yǎng)素和健康益處，而且只含少量的卡路里，對男性的前列腺健康，性健康和整體健康都有有益的影響。

西瓜對男性健康有什么有益的影響呢？

1、降低患前列腺癌的風(fēng)險

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素，甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑，不僅存在于食物中，而且還存在于體內(nèi)（例如前列腺，血液，肺，肝，結(jié)腸和皮膚）。許多研究表明，食用富含番茄紅素的食物，特別是番茄制品，可降低患前列腺癌的風(fēng)險。相比之下，番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處，所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養(yǎng)素。

2、有助于心血管疾病

西瓜含L-瓜氨酸，研究表明，L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內(nèi)，L-瓜氨酸就會轉(zhuǎn)化為L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學(xué)物質(zhì)。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發(fā)揮重要作用。例如，L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助于動脈松弛，從而降低血壓并改善血液循環(huán)。血壓降低時，可以降低患心臟病的風(fēng)險，這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助于減少肌肉酸痛，并有助于恢復(fù)運動和運動表現(xiàn)。

3、有助于緩解和治療勃起功能障礙

許多動物研究，包括最近的研究表明，L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放松陰莖血管，可以達到和勃起功能障礙藥物相同的效果。

4、富含維生素C

西瓜富含日常所需的維生素C，這種抗氧化劑對于抵御多種健康挑戰(zhàn)非常重要，包括哮喘，心臟病，呼吸系統(tǒng)疾病和感染等。維生素C還有助于膠原蛋白的構(gòu)建和維護，膠原蛋白是皮膚和頭發(fā)的關(guān)鍵成分。

5、富含膽堿

膽堿是西瓜中的一種營養(yǎng)素，在肌肉運動，睡眠，記憶，傳遞神經(jīng)信號和學(xué)習(xí)方面發(fā)揮著不可或缺的作用。這種營養(yǎng)素在減少慢性炎癥方面也很重要，慢性炎癥是引起許多健康問題的一個因素，如心臟病，糖尿病，關(guān)節(jié)炎和阿爾茨海默病等。

西瓜不僅是一種美味的水果，也是對男士健康來說最佳的水果之一。不過要注意的一點是要適量的食用，過多對身體也是有害的。