作為女人，每個月都會有那么幾天是比較辛苦的。那就是月經(jīng)來的時候，我們都會有不同程度的不適。而在經(jīng)期，我們就需要選擇富含營養(yǎng)的東西進補。那么，對于喜歡吃水果的女生們。在經(jīng)期來臨之時，我們適合吃什么水果？不適合吃什么水果？

女生經(jīng)期適合吃什么水果？

1、滋陰補血的水果

女生月經(jīng)來的時候，就是失血過多。這個時候不妨對吃一些補血的水果。像我們常見的就有紅棗、葡萄、車厘子、草莓等。因為這幾種水果內(nèi)富含鐵，維生素和氨基酸等對于補血有益的成分。因為對于人體造血有很好的作用。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的水果

很多人在來月經(jīng)的時候，體內(nèi)都會很容易內(nèi)分泌失調(diào)。這個時候，為了穩(wěn)定經(jīng)期。最好的方式就是飲食一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。譬如，紅棗、龍眼、核桃等。因為這三種水果是有很好的調(diào)節(jié)功能。

3、緩解經(jīng)痛的水果

有小部分的女生來例假的時候總是會疼痛難忍。這個時候吃點緩解經(jīng)痛的水果就很有必要了。對于緩解經(jīng)痛的水果來說。蘋果、圣女果、梨應(yīng)該說的比較好的，水果里面富含的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有緩解的作用。

女生經(jīng)期不適合吃什么水果？

1、寒性水果

我們都知道，女生來例假的時候。最忌諱的就是受寒。因為受寒對于女生的子宮來說是有很大的傷害。因此，在經(jīng)期，我們要盡量避免吃寒性水果。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子。這四種水果都是屬于寒性水果。尤其是芒果，本身就是屬于容易引發(fā)過敏的水果。吃多了還會引發(fā)敗血。所以，盡量少吃為好。

2、酸性水果、未成熟的水果

例如一些柚子、奇異果、山楂、桑葚等，吃多了，可能會導(dǎo)致血液流通不順暢。

綜上所述，女生在經(jīng)期的時候還是要多多注意身體。而且要注意不要做劇烈的運動。飲食上就要忌口。少吃辛辣酸冷的東西。多吃清淡好消化的東西。如果實在是人不舒服的時候，就要及時就醫(yī)。以免對身體造成更加嚴重的傷害。