年關(guān)將至很多人會大魚大肉的吃，殊不知這樣會讓大量的脂肪在身體里面堆積，從而引起身體的肥胖，不妨選擇一些具有刮油功效的水果，幫助減肥，同時也可以分解脂肪。

哪些水果能夠刮油？

一、香蕉。香蕉是常見的一種水果，里面含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸的蠕動，幫助大便排泄，只要每天堅持使用香蕉蘸蜂蜜就能夠讓身體變得更加苗條。但是如果長時間使用此方法減肥的話，會給身體帶來不良反應(yīng)，從而缺乏礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)等。

二、青蘋果。青蘋果里面含有的維生素更多，能夠促進對食物的消化及吸收，防止熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里面堆積，而且蘋果能夠給人們飽腹感，能夠減少對其他食物的攝入。

三、獼猴桃。獼猴桃又被稱為水果之王，里面含有大量的維生素c，脂肪量、熱量及糖度都非常的低，而且膳食纖維豐富，中醫(yī)認為能夠輔助治療肥胖癥，同時膳食纖維很高，能夠加快胃腸的蠕動。

四、枇杷。在枇杷里面含有大量的礦物質(zhì)以及粗纖維，每100克枇杷肉里面就含有6克碳水化合物，同時含有的維生素c以及維生素b1也是非常豐富的，具有減肥的功效。

五、葡萄柚。在葡萄柚里面含有大量的維生素c，只要每天堅持吃一顆葡萄柚就能夠滿足身體對維生素的需求，對于因為大量吃油膩食物所引起的腹部脹痛時可以選擇葡萄柚來緩解。

六、番石榴。眾所周知番石榴具有減肥的功效熱量很低，但是膳食纖維很豐富，給人們一定的飽腹感，如果把番石榴炸成汁的話，就能夠減少身體里面脂肪的堆積，加快了新陳代謝的速度。

七、西紅柿。西紅柿里面含有大量的果膠，能夠給人們一定的飽腹感，同時也可以防止大便干結(jié)的功效，促進了新陳代謝的速度，西紅柿里面含有大量的維生素e維生素c以及b族維生素和胡蘿卜素。

溫馨提示

除了以上水果能夠刮油之外也可以選擇藍莓，藍莓里面含有大量的花青素，屬于強烈的抗氧化物質(zhì)，同時也含有尼克酸以及黃酮類物質(zhì)，能夠防止腦神經(jīng)出現(xiàn)老化，具有強心臟的功效，保持規(guī)律飲食，不能暴飲暴食。