干燥的冬季容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，尤其是對于過敏體質(zhì)的人群來說，最害怕的就是度過冬季了，一旦身體出現(xiàn)過敏就會下降身體的抵抗力和免疫力，讓大量的細(xì)菌和病毒進(jìn)入，其實(shí)生活中有六種食物能夠抗過敏。

冬季皮膚容易過敏，別怕，有這6種食物來幫你抗過敏！

1、胡蘿卜

當(dāng)身體中的組織胺出現(xiàn)紊亂時(shí)會直接引起過敏反應(yīng)，正好在胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，能夠調(diào)節(jié)血液里面的組織胺平衡，從而預(yù)防了過敏性皮炎以及對花粉過敏的癥狀。

2、糙米

糙米是生活中常見的一種粗糧，能夠?yàn)樯眢w提供大量的紅細(xì)胞，紅細(xì)胞生命力是非常頑強(qiáng)的，而且不會有任何的異體蛋白進(jìn)入到血液循環(huán)里面，所以能夠有效的預(yù)防過敏性皮膚病。除此之外也可以提高身體的抵抗力和免疫力，具有凈化血液的功效，從而強(qiáng)身健體，糙米胚芽里面含有大量的維生素e能夠加快血液循環(huán)，維護(hù)五臟六腑的機(jī)能。

3、大蒜

大蒜營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有200多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素，同時(shí)里面含有的半胱氨酸和大蒜素能夠提高免疫系統(tǒng)，具有抑菌和殺菌的功效。

4、蘋果

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每星期只要吃五個(gè)蘋果，就能夠提高肺功能，從而減輕了過敏所引起的呼吸困難等。蘋果里面含有的維生素c能夠預(yù)防哮喘以及過敏。除此之外蘋果皮含有大量的抗氧化劑，也能夠提高肺部的功能，對于過敏的患者來說只要每天定量的服用蘋果果膠，就能夠下降血液里面的組織胺，預(yù)防過敏癥。

5、紅棗

在紅棗里面還有大量的環(huán)磷酸腺苷，屬于一種抗過敏物質(zhì)，可以防止在身體中發(fā)生過敏反應(yīng)。對于經(jīng)常性過敏的人群來說，每天堅(jiān)持服用紅棗即可。

6、金針菇

冬季多吃金針菇，里面含有大量的蛋白，能夠抑制哮喘以及鼻炎等過敏反應(yīng)，同時(shí)也可以提高身體的抵抗力和免疫力。

溫馨提示：平時(shí)可以多吃以上六種食物來預(yù)防過敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起過敏的食物。要保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體出汗時(shí)要及時(shí)洗澡并且擦拭干凈，防止刺激皮膚。