女人過(guò)了三十歲，皮膚的膠原蛋白流失加快，如果再不注意保養(yǎng)。沒(méi)過(guò)幾年，就越來(lái)越顯老。很多女人皮膚粗糙，還有雀斑，這就是“酸性”食物攝取過(guò)多的緣故。血液酸度增高后，體內(nèi)新陳代謝減弱，血液循環(huán)也減慢，致使表皮細(xì)胞失去彈性，變得松弛，粗糙、起皺或色素沉著。想要擁有“絲緞”般的皮膚，就要多攝入生理堿性食物，這樣就可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。

哪些食物是堿性食物？除了五谷雜糧外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品都是堿性食物嗎，在動(dòng)物性食品中，只有奶類(lèi)和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。

下面為大家推薦幾款抗衰老的堿性食物。

抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分重要的，不僅可以降低新生兒患各種先天性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以促進(jìn)腹中胎兒的健康成長(zhǎng)，所以在懷孕期間可以多吃菠菜。

抗衰老食品：【蘋(píng)果】

推薦理由：

道教把蘋(píng)果視為仙果，北歐神話中稱(chēng)蘋(píng)果為青春之果。蘋(píng)果是美容佳品，因?yàn)樘O(píng)果中利于溶解的硫元素可以使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。同時(shí)蘋(píng)果也是減肥佳品，因?yàn)樘O(píng)果里面的熱量很低。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：

富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

處理以上幾種可以抗衰老的食物之外，還有西紅柿、西蘭花、冬瓜、洋蔥、豆腐等等食物也是十分有利于養(yǎng)顏美容的，建議女性多吃一點(diǎn)。

很多人在日常中會(huì)認(rèn)為只要是吃起來(lái)是酸的就一定是酸性食物，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，在生活中我們能看到有很多吃起來(lái)酸但是實(shí)際上確是堿性食物的東西。而吃起來(lái)酸但是確是堿性食物的有西紅柿、醋、山楂、一些干果比如椰子、栗子和杏子等等都是堿性食物，大家可以多吃。但是不是說(shuō)只吃堿性食物，我們的身體是有一個(gè)酸堿性平衡的，如果破壞了這個(gè)平衡點(diǎn)我們的身體是會(huì)出問(wèn)題的，所以在多吃堿性食物的同時(shí)不要忘了攝入適量的酸性食物。