讓我們大汗淋漓的炎炎夏日過(guò)去了，秋高氣爽的秋天到來(lái)，在經(jīng)歷了這么一個(gè)酷熱難熬的夏天之后，我們身體中是非常缺水的。在秋天剛到的時(shí)候，可以借著涼快的天氣，通過(guò)食補(bǔ)更好的調(diào)理身體，以免在夏秋交替中生病。那么，要如何在秋季調(diào)理我們的身體呢？下面就為大家介紹3種入秋后，營(yíng)養(yǎng)豐富的三種食物，一起來(lái)看看吧。

入秋后，這3種食物全是寶

1、百合

百合具有很高的藥用價(jià)值，常常被中醫(yī)用來(lái)入藥。在入秋后，百合成為很多家庭選擇的食材。不僅僅是因?yàn)榘俸衔兜栗r美可口，它還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

它可以補(bǔ)充人所需要的營(yíng)養(yǎng)，適合一些剛剛做過(guò)手術(shù)或者是體弱多病的朋友。另外還有潤(rùn)肺排毒，美容護(hù)膚的好處。所以對(duì)女很多女性朋友來(lái)說(shuō)，百合也是有很多功效的哦。

2、蘿卜

老話說(shuō)“秋后蘿卜賽人參”，就是因?yàn)樘}卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)調(diào)理身體有很好的效果。喉嚨經(jīng)常不舒服、有扁桃體炎的朋友可以在進(jìn)入秋天以后多吃點(diǎn)蘿卜，可以有效緩解這些問(wèn)題。蘿卜的吃法也是多種多樣，可以生吃、做飯吃，也可以選擇將蘿卜榨汁喝，同樣能起到很好的養(yǎng)生效果。

3、大棗

大棗的滋補(bǔ)功效不用多說(shuō)，大家都知道，在入秋之后，建議使用大棗來(lái)熬煮一些湯羹，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。比如，氣血兩虧或者平日里無(wú)精打采、疲憊的朋友可以將大棗和荔枝一起熬煮，非常滋補(bǔ)。秋天雖然涼爽，但是剛?cè)肭?，我們?huì)感受到秋燥的威猛。降秋燥對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是刻不容緩的。秋天防秋燥是非常重要的一點(diǎn)，可以將大棗和雪梨一起燉，有健胃補(bǔ)脾的作用。

以上就是入秋之后，我們可以多吃的食物。通過(guò)對(duì)這些食物的了解，我們可以挑選適合自己口味的食物去烹飪。除此之外，還需要注意的是，任何事物都是不能多吃的，吃過(guò)了可能就會(huì)給身體造成傷害。比如蘿卜吃多了可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)等等。