有些寶寶某個階段會什么都不想吃只會哭，這應(yīng)該是厭食的征兆，那么寶寶的厭食是怎么引起的呢？我們又該如何有效克服寶寶厭食？下面一起來看看吧。

寶寶的厭食是如何引起？

1、不良飲食習(xí)慣

零食對寶寶極具誘惑，寶寶因過多食用甜食，就會令血液中的血糖升高，這樣就令寶寶沒有了饑餓感，所以，進餐時就會沒有胃口，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象，而在兩餐之間再進食點心類，就令寶寶養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，是造成寶寶厭食的最大原因。

2、消耗不夠

現(xiàn)在的孩子受家庭環(huán)境因素影響，活動的地方僅局限于家里，孩子們吃飽后不是坐著玩玩具，就是看電視或玩游戲，缺少了運動，難以消耗體內(nèi)能量，所以就不會產(chǎn)生饑餓感，從而出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

3、進餐時間紊亂

現(xiàn)代家庭父母工作都非常的忙碌，對于孩子的照顧也少了，特別是讓寶寶誤了三餐，當寶寶餓時，就用面包或餅干代替，造成了寶寶的進入時間紊亂，就容易令孩子出現(xiàn)厭食癥狀。

如何解決寶寶厭食的問題？

1、設(shè)定時間限制

給孩子設(shè)定一個時間限制，如果時間到了，還不吃完飯，就把飯拿掉，這樣就可以讓孩子知道，不在固定時間內(nèi)吃完，就得餓肚子，這也可以培養(yǎng)孩子定時吃飯的好習(xí)慣。

2、控制餐間零食

當孩子過了正常進餐時間后喊肚子餓，不要給孩子吃零食充饑，可適當讓孩子吃些水果，如果在餐間吃零食，就會令孩子在正常進餐時間里沒有胃口吃飯。

3、增加孩子活動量

多帶孩子進行戶外活動，不要讓孩子局限在家里，運動量增多，就能消耗體內(nèi)能量，并促進身體的新陳代謝，孩子就會感到饑餓。

4、粗細糧食要吃

粗細糧都要攝取的，避免出現(xiàn)維生素B1缺乏癥，主食可以吃一些粥，米飯，小饅頭，餃子等，每天的攝入量在150克。

5、要少吃多餐

寶寶的胃量有限，要少吃多餐，1歲以后的孩子可以三餐一點，點心在下午食用，但是要適量，不要過多，距離正餐的時間也不可以太近，避免影響寶寶食欲，不要隨便吃零食，避免營養(yǎng)不均衡。

6、適量攝入動物植物蛋白

在肉類和魚類，蛋類食物里面都有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用來做湯，用肉末，魚丸，雞蛋羹等容易消化的食物喂食寶寶。猜你感興趣>>>>家長要提防的兒童飲食誤區(qū)

7、多吃蔬菜水果

寶寶每天的營養(yǎng)來源之一是蔬菜，例如油菜，西紅柿等，可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米飯里面喂食，水果也要吃，水果和蔬菜的含量在150到250克。