在這樣的社會，酒局、聚餐、聚會是少不了喝酒、吃垃圾食物，而當(dāng)我們這樣做的時候，肝臟承受很大的負(fù)擔(dān)，或許現(xiàn)在已經(jīng)在負(fù)荷前行。不妨選擇一些食物來幫助肝臟正常工作吧，你不想看看？

肝臟喜歡的食物

1、大蒜：吃過大蒜的人是知道其會有一種刺激的味道，如果吃辣椒一樣的刺激性感受，然后正是因為有這種氣味，才能大蒜具有養(yǎng)肝的功效。這種氣味是一種叫做大蒜素產(chǎn)生的，具有殺菌、以及幫助肝臟工作的作用，如果平常吃些大蒜的話，可以很好的緩解脂肪肝的癥狀，對肝臟很有幫助的。

2、深海魚：所謂的深海魚就是在大海捕上來的魚類，像是三文魚或者沙丁魚等等。選擇它們作為養(yǎng)肝的食物是因為它們含有一種脂肪酸物質(zhì)，對于大家改善脂肪肝的癥狀有作用，主要是能夠讓你的肝脂水平變低，大家不妨嘗試吃看看。

3、咖啡：咖啡這種飲料是為了能夠提神醒腦，讓自己更加興奮些，不至于上班犯困或者幫助大家熬夜的選擇，但其實咖啡的功效遠不止如此，養(yǎng)肝也是蠻有作用的?？Х群幸环N叫做綠原酸的物質(zhì)，在降低膽固醇以及高血壓方面有很好的作用，如果是經(jīng)常喝酒導(dǎo)致的脂肪肝問題，其實喝咖啡也是相當(dāng)不錯的選擇，當(dāng)然按時按量喝就好，過量是不可取的。

4、西蘭花：平常飲食注意蔬菜和其他食物的搭配會比較有利身體健康，但相對其他蔬菜的話，想要養(yǎng)肝比較有效果，那么西蘭花是比較好的選擇，這是因為西蘭花含有的多種物質(zhì)，可以幫助肝臟工作，加強分解毒素的種類以及速度，吃上一顆西蘭花，身體倍棒棒的。

5、喝茶：茶飲，特別是綠茶，平常適量的喝些是對養(yǎng)肝有作用的，綠茶可以幫助身體減低脂肪的含量，具有很強的抗氧化能力，也可以起到一定的提神的作用，不過要在合適的時間適量飲用，盡管養(yǎng)肝有作用，但容易造成興奮過度的情況。

6、核桃：可能大家覺得吃核桃不是補腦的嗎？怎么還有養(yǎng)肝的作用呢？你是小看核桃的功效了，核桃除了補腦之外，還有不少的抗氧化物質(zhì)，它是能夠改善肝臟功能的一種好東西，適量吃些核桃對肝臟有護理作用，建議大家不妨試試。

是否感覺其實養(yǎng)肝是不難的，這些食物也都是平常不需要花很多錢就可以買到的食物，只要大家在比較科學(xué)的食用，相信在春季是可以幫助大家養(yǎng)好身體的，特別是肝臟的養(yǎng)護是很有作用的。當(dāng)然任何食物的食用都要講究一個度才行，適量才是對肝臟有好處，就算一些不好的飲食習(xí)慣，在平常也要注意控制，希望大家都能擁有有個好的肝臟，幫助大家快速清除毒素。