有些人可能會(huì)在半夜驚醒或是起夜，也有些人睡覺(jué)的時(shí)間非常晚，到半夜的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到非常饑餓。這是由于晚上吃飯的時(shí)間很早，到這個(gè)時(shí)候，晚餐基本上已經(jīng)被腸胃消化完畢了。半夜時(shí)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的饑餓感一定要多注意，要盡量能不吃就不吃。如果不得不吃的話，下面這些食物大家千萬(wàn)不要觸碰，否則不但可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還可能會(huì)傷身。

半夜不能吃哪些食物？

1、酒精

半夜的時(shí)候，我們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了睡覺(jué)的最佳時(shí)間，所以很多人都會(huì)睡不著。因此，有些人會(huì)選擇喝一些酒，來(lái)幫助自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)?？墒菍?shí)際上，無(wú)論是白酒還是紅酒，都不會(huì)加快睡眠，反而可能會(huì)影響到睡眠狀態(tài)。首先，喝酒時(shí)候睡眠質(zhì)量會(huì)變差，由原本的深睡眠轉(zhuǎn)為淺睡眠，這樣即便休息很長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)感覺(jué)身體很累，身體得不到充分的休息。其次，喝酒的時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)非常的興奮，可是神經(jīng)系統(tǒng)處于臨時(shí)關(guān)閉狀態(tài)，這就很容易讓人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。可是，這種感覺(jué)會(huì)隨著酒精被身體分解，而很快的消除。在接下來(lái)的時(shí)間段，身體會(huì)處于興奮的感覺(jué)狀態(tài)，這樣反而難以入睡了。

2、牛奶

牛奶可以有效的幫助調(diào)理睡眠狀態(tài)，這是因?yàn)榕Ｄ讨懈缓拟}質(zhì)和色氨酸具有安神的作用，可以幫助更快的入睡?？墒?，如果我們半夜的時(shí)候喝牛奶，這個(gè)時(shí)候胃基本上處于是半空或是全空的狀態(tài)。如果喝了過(guò)多的牛奶，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以吸收，還可能會(huì)出現(xiàn)脹氣，甚至出現(xiàn)腹瀉的狀況。因此，如果半夜喝了牛奶，很可能會(huì)在下半夜頻繁的上廁所，這樣就會(huì)影響睡眠。

3、甜食

在半夜的時(shí)候吃了過(guò)多甜食，會(huì)給身體攝入大量熱量，這很可能會(huì)導(dǎo)致我們能量堆積，引起發(fā)胖的現(xiàn)象。如果在半夜的時(shí)候吃零食，還可能會(huì)對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷，甚至可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，影響骨骼與肌肉健康。如果青少年在半夜的時(shí)候吃了過(guò)多的甜食，可能會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示

半夜的時(shí)候，如果產(chǎn)生了強(qiáng)烈的饑餓感，應(yīng)該盡量不要吃東西。如果實(shí)在饑餓難忍，一定要吃的足夠的健康，比如說(shuō)可以吃一些性質(zhì)溫和的水果，或是容易消化的固態(tài)食物，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。