花生是一種很常見的食物，在我們生活中經(jīng)常可以看到它。不管是做菜，零食還是調(diào)味品，花生在我們生活中有著不可替代的作用?？墒悄阒绬?？花生雖然不起眼，但卻對我們的身體有非常多的好處，下面我們就來了解一下。

花生對我們的身體有哪些好處呢？

1、降低膽固醇

花生中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇，這些物質(zhì)雖然屬于酯和醇類物質(zhì)，但是不但不會對我們的身體產(chǎn)生不良影響，甚至還可以幫助我們抑制膽固醇的吸收。如果我們在生活中可以多吃些花生，甚至可以降低血液中膽固醇的含量。

2、潤膚抗衰老

花生還有個別稱叫做神仙果。這是由于，經(jīng)常吃花生不但可以起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以幫助我們抗衰老?；ㄉ泻蟹浅ＸS富維生素，卵磷脂以及人體中必需的多種氨基酸，經(jīng)常吃花生對我的身體有很多的好處。

3、提高記憶力

小孩子如果能在生長發(fā)育過程中，多吃一些花生，可以有助于大腦的發(fā)育。這是由于花生中富含有人體成長所需的八種氨基酸，而且還含有非常豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的好處。經(jīng)常吃花生，可以讓我們的思維更加敏捷，還可以延緩大腦衰老，提高記憶力。

4、預防心腦血管疾病

花生中有一種非常特殊的物質(zhì)叫做白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以幫助我們降低血液中的血小板濃度。如果我們血液中的血小板含量很低，那么就不容易在心腦血管中凝結(jié)，也就不容易產(chǎn)生血栓，堵塞血管。

5、潤脾養(yǎng)胃

民間流傳著一個偏方，在吃撐的時候，吃幾?；ㄉ?，可以有效的促進消化。這是由于花生具有非常優(yōu)秀的健脾養(yǎng)胃效果，胃動力不足的人吃些花生，可以有效的幫助我們促進腸道蠕動。

6、幫助止血

經(jīng)常吃花生有助于提高我們毛細血管的收縮機能，因此在一定程度上可以幫助我們止血。血友病患者可以多吃些花生，可以幫助我們減少體內(nèi)出血的幾率。

花生有哪些食用禁忌呢？

1、不宜大量食用

花生雖然對我們的身體有各種各樣的好處，可是花生中的脂肪和蛋白質(zhì)含量是很高的。這種脂肪和蛋白質(zhì)雖然不會使我們產(chǎn)生高血壓高血脂情況，但是它們依然還有很高的能量，食用過多，可能使我們攝入過多熱量而變胖。

2、跌打損傷患者不應該吃花生

上面我們已經(jīng)介紹過了，花生有非常優(yōu)秀的止血效果。因此，如果跌打損傷患者吃了過多的花生，會使淤血不能散開，還可能會使於腫的情況更加嚴重。

溫馨提示

我們在吃花生的時候，要盡量選擇天然的花生來吃，不要選擇一些油炸花生或者加工過的食品。這樣不但起不到滋補效果，還會為我們身體帶來各種各樣的壞處。