我們的身體需要大量的熱量來支撐日常活動(dòng)，其中很大一部分的熱量是要靠燃燒糖分了來提供，血糖就是我們能量的一大主要來源?？墒侨绻覀儗?duì)血糖的控制能力不佳，不但很容易使我們過度疲憊，或是過度興奮，還可能會(huì)使我們引發(fā)糖尿病。因此，維持血糖平衡是我們生活中的重要任務(wù)。

哪些食物可以幫助我們維持血糖呢？

1、黑木耳

黑木耳可以吸附我們體內(nèi)的雜質(zhì)，使我們的身體排出更多的重金屬鹽和灰塵，對(duì)我們的身體有很大的好處。黑木耳中含有的多糖成分能夠幫助我們提高自身的免疫力，還可以幫助我們清除膽固醇，可以起到很好的降血糖作用。此外，木耳中含有非常豐富的卵磷脂，對(duì)我們身體有很好的滋補(bǔ)作用。

2、苦瓜

苦瓜中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，不但可以幫助我們?cè)诮笛?，還可以幫助我們調(diào)節(jié)血糖平衡?？喙洗钆涓蝌蹮鯗?，可以起到清熱滋陰，止渴利尿的作用。苦瓜中的苦味不會(huì)傳遞到其他的食物當(dāng)中，因此苦瓜被人們稱之為君子菜。大家在做素菜的時(shí)候可以放一些苦瓜，隨便吃上一些，可以幫助我們很好的調(diào)控血糖，還不會(huì)影響到其他食物的味道。

3、大蒜

大蒜可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。經(jīng)常吃大蒜，不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助抗癌。你知道嗎？大蒜還可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量和甘油三酯的含量。經(jīng)常吃大蒜，對(duì)糖尿病有非常優(yōu)秀的輔助治療作用。不過大蒜中含有大蒜素，具有刺激性的氣味，經(jīng)常吃大蒜會(huì)使我們的口腔產(chǎn)生異味，還會(huì)傷害到我們的食道和消化道。因此，在食用大蒜后，大家一定要注意口腔清潔。

4、胡蘿卜

通常高血脂、高血壓的人更可能誘發(fā)糖尿病。因此，如果能在生活中很好的控制自己的血壓血糖，也可以對(duì)糖尿病起到防治作用。胡蘿卜中含有非常珍貴的胡蘿卜素，胡蘿卜素中含有的槲皮素和山奈酚可以增加冠狀動(dòng)脈的血流量，可以起到降血脂，降血壓的作用。因此，經(jīng)常吃胡蘿卜，對(duì)我們防治糖尿病有非常優(yōu)秀的作用。

溫馨提示

糖尿病患者如果能堅(jiān)持更優(yōu)秀的飲食順序，也可以對(duì)糖尿病起到非常優(yōu)秀的調(diào)控作用。糖尿病患者可以在飯前先喝一碗湯，或者吃一些蔬菜，不但可以幫助我們減少食物的攝入，還可以避免我們的消化系統(tǒng)直接吸收主食中的碳水化合物，導(dǎo)致餐后血糖迅速升高。