健康是我們快樂的源泉，如果我們的身體不健康，不但會給我們的身體帶來很多的痛苦，更是會嚴(yán)重的降低我們的生活質(zhì)量，使我們不快樂。其實現(xiàn)在很多人都不健康，他們是處于一種亞健康的狀態(tài)，造成這種亞健康最重要的原因就是我們的體內(nèi)積聚了很多毒素。

為什么我們的身體會積聚大量的毒素呢？

1、飲食中的毒素

即便我們已經(jīng)吃得很衛(wèi)生了，我們的身體也會產(chǎn)生一些毒素。這是由于食物中的蛋白質(zhì)，脂肪以及糖類等物質(zhì)通過新陳代謝和腸道內(nèi)的食物殘渣聚集在一起后，會發(fā)生一定的腐敗。這樣會產(chǎn)生很多的毒素，如果沒有及時排除，會對我們的身體產(chǎn)生不好的影響。在我們經(jīng)常吃的食物中，肉類產(chǎn)生的有害毒素可能是最多的。

2、環(huán)境中的毒素

相對于環(huán)境中的毒素，我們可能會對環(huán)境污染關(guān)注的更多。可是你知道嗎？環(huán)境污染和環(huán)境中的毒素基本上是可以劃等號的。只要人們與外界接觸，就會有毒素進入我們的體內(nèi)，這包括空氣，水以及細(xì)菌和病毒。環(huán)境中的這些毒素會通過接觸，呼吸道甚至食物來進入到我們的身體，影響我們的健康。

3、不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣會給我們帶來雙重的毒素傷害。第一，煙酒這些不健康的癖好，會給我們的身體帶來很多毒素。第二，不健康的生活習(xí)慣會影響到我們對毒素的排出，使毒素積聚在我們的體內(nèi)。

哪些食物可以幫助我們排毒呢？

1、苦瓜

苦瓜中含有一種獨特的抗癌生理活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)我們體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御能力，而且還可以增強我們免疫細(xì)胞的活性，這樣就可以有效的幫助我們消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。此外，苦瓜中還富含非常豐富的纖維素，可以加速這些毒素的排除。

2、洋蔥

洋蔥對我們的肝臟有很多的益處，如果我們的肝臟強健了，我們的排毒能力就會自然而然的增強。洋蔥還可以促進腸胃蠕動，幫助我們加快毒素的排出。洋蔥除了作為料理中的配料，還可以和一些高纖維的食物煮成蔬菜湯，不但可以幫助我們排出毒素，還可以幫助我們瘦身減肥。

3、蘋果

蘋果可能是我們生活中最常見的一種水果，可是它對于我們的身體有著非常巨大的好處。蘋果中富含非常豐富的果膠和維生素，果膠可以幫助我們吸附體內(nèi)的雜質(zhì)，維生素可以使我們身體產(chǎn)生更高的抵抗力，不容易生病。經(jīng)常食用蘋果，可以幫助我們降低血液中的膽固醇，還可以幫助我們快速燃脂。

溫馨提示

除了在飲食上多加注意以外，如果能夠多喝水，多運動，促進新陳代謝，也可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。