想要腎臟好，就要遠離傷腎的食物。那么你知道傷腎的食物有哪些嗎？下面為您盤點傷腎的四大食物！

傷腎的食物有哪些

1、高鹽食物

很多人為了追求刺激的味覺享受，在飲食中酷愛各類調(diào)味醬料、腌制食物等高鹽食物，它們含有大量的鈉元素，這會導致身體攝入過量的鈉，體內(nèi)也因此積聚了大量的水鈉。水鈉這種物質(zhì)很難隨著代謝廢物排出體外，導致腎臟的負擔大大增加，長時間下去，腎臟的健康就會受到威脅。

2、高蛋白食物

“無肉不歡”是很多人信奉的飲食信條，在日常飲食中偏愛肉食是很多人存在的問題，這會讓身體攝入的蛋白質(zhì)超標，過量的蛋白質(zhì)會被分解為尿素等含氮物質(zhì)，它們將由腎臟代謝出體外。而過量的含氮物質(zhì)，會增加腎臟的代謝負擔，長期如此會導致腎功能衰退。

3、高嘌呤食物

嘌呤這一物質(zhì)，是導致身體尿酸含量超標的重要因素，當大量食用火鍋、濃湯等嘌呤含量超標的食物后，會導致高尿酸血癥的問題出現(xiàn)，這時體內(nèi)的尿酸含量過高，也會危害腎臟健康，誘發(fā)痛風性腎病、腎功能衰竭等各類健康問題。

4、藥物

隨著醫(yī)療技術(shù)的進步和發(fā)展，世界上越來越多的新藥品種誕生了。生活水平的提高并不意味著身體素質(zhì)的提高。各種疾病都在折磨人們，他們迅速購買各種相關(guān)藥物。他們不知道使用喹諾酮類和氨基糖苷類會損傷腎臟甚至導致腎功能衰竭。

吃什么食物可以補腎

1、黑豆

黑色食物具有補腎益精作用，黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，對腎臟有保護作用。

2、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。