百香果相信大家都吃過，百香果的營養(yǎng)價值很高，而且吃百香果的好處有很多，那么月經(jīng)期間可以吃百香果嗎？吃百香果有什么好處呢？

月經(jīng)期間可以吃百香果嗎

來月經(jīng)是可以吃百香果的。首先，百香果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，在經(jīng)期食用有助健康。其次，百香果性溫，又具有安神鎮(zhèn)痛的功效，在經(jīng)期食用的話，能緩解經(jīng)期不適癥狀。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，不妨在經(jīng)期吃一些百香果，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

經(jīng)期吃水果好不好

水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進食：

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛。