在便秘之中最常見(jiàn)的是習(xí)慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約占便秘人口的三分之二。這是因?yàn)槟c子的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)遲鈍所引起的。運(yùn)動(dòng)不足、水分不足、食物纖維攝取量過(guò)少的人，就會(huì)引起便秘。

總之，如果糞便在腸子內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間殘留，壞菌以此作為食物，不斷繁殖，使得腸內(nèi)變成壞菌的樂(lè)園。

這樣一來(lái)，壞菌所制造的阿摩尼亞、胺、硫化氫等有害物質(zhì)會(huì)被腸子漸漸吸收，這些物質(zhì)會(huì)順著血液而循環(huán)全身。便秘長(zhǎng)久持續(xù)后會(huì)引起頭痛、肩膀酸痛、肌膚粗糙等各種癥狀。

另外，壞菌也會(huì)制造出致癌物質(zhì)，所以會(huì)誘發(fā)大腸癌等重大疾病。

乳酸菌對(duì)于消除習(xí)慣性便秘以及暫時(shí)性便秘非常有效。便秘的人，場(chǎng)內(nèi)呈現(xiàn)堿性，這會(huì)使得腸子的功能變得遲鈍。不過(guò)如果腸內(nèi)的乳酸菌占優(yōu)勢(shì)時(shí)，乳酸菌所創(chuàng)造的‘酸’可以改變腸內(nèi)的環(huán)境，將堿性轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?。這會(huì)刺激到腸子，使大腸蠕動(dòng)活潑，促進(jìn)排便順利進(jìn)行。