深海肥魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，研究已經(jīng)證實(shí)該脂肪酸有助于延緩心臟疾病、癌癥、抑郁癥和關(guān)節(jié)炎。

每周吃兩次魚還可以降低耳聾危險(xiǎn)。 對隨訪觀察的65215名護(hù)士的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進(jìn)行性耳聾危險(xiǎn)降低20%。新研究結(jié)果表明，金槍魚、黑魚及貝類都有助于降低耳聾危險(xiǎn)。魚肉中豐富的維生素和礦物質(zhì)是關(guān)鍵。