千萬不要盲目地認為某樣食物營養(yǎng)價值很高，就一味地食用，這是錯誤的，什么食物都要注意食用量。那么，桂圓吃多少合適呢？

1、桂圓屬于燥熱的食物，因此在食用的時候，量是必須要引起注意的，通常，每天吃五六個桂圓是不會上火的。

2、兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，食用桂圓時更應(yīng)不吃或少吃。身體健康的人們一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在200克左右，每天最多不能超過300克，物極必反。

注意桂圓的食用量，才能更好地發(fā)揮桂圓的功效與作用，也能很好地避免桂圓的某些對人體不利的因素，你記住了嗎？