蓮心茶

心火上炎，煩躁不眠者。以蓮心2克，開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效。

糖、醋飲

長(zhǎng)途旅行勞累，難以入寐者?？捎檬炒?-2湯匙，沖入溫開(kāi)水1杯慢服，爾后靜心閉目，自然安眠。暴怒之后，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中郁火而安睡。

百合粥

陰虛不眠并有口干、干咳者。將生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛。常食可幫助入睡，還有美容養(yǎng)顏的作用。

棗仁桂圓粥

中老年長(zhǎng)期失眠者。取酸棗仁（研細(xì)末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子等；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥等；肝腎不足者，可加杞子、芡實(shí)等。

龍眼粳米大棗粥

心脾兩虛失眠者?？捎谬堁?0克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用。龍眼補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合奏益心神、和脾胃、安睡眠。