桂圓

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘平，入脾、心經(jīng)，具有補益心脾，養(yǎng)血安神，治療失眠發(fā)熱作用，并且是常用的補益類的中藥藥食同源食材。

桂圓的營養(yǎng)價值豐富，它富含大量的鐵、鉀等營養(yǎng)元素，可以促進血紅蛋白的再生，治療缺鐵性貧血，緩解心悸、心慌、失眠、健忘的癥狀。并且科學(xué)家進行的小鼠實驗表明桂圓還具有抗癌，一直癌細(xì)胞生長的作用。高血脂患者常吃桂圓還可降血脂，擴張血管，預(yù)防高血脂、冠心病，延緩衰老。除此之外桂圓還可以治療高度近視，提高身體免疫力。

因此失眠吃桂圓是可以的，但是上火的人群和糖尿病患者忌食桂圓，以免加重上火，升高血糖。