大家都知道，食品里面的色素，是能造成牙齒染色的。通過牙體上的細(xì)微孔，食物色素會漸漸附著在牙齒的表面和內(nèi)部，造成牙齒顏色偏離了本應(yīng)該的潔白。由于飲食文化的差異，在歐美國家，咖啡是造成牙齒染色的主要原因之一。

咖啡滲透力強(qiáng)，色素很容易沁入牙齒內(nèi)部，使牙齒呈現(xiàn)偏棕的黃色。歐美對個人儀表比較注意，所以冷光美白特別普遍，其普遍性和洗牙基本差不多，很多人半年做一次，平時遇到社交需要的時候，隨時就會做一次冷光美白。

國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強(qiáng)，造成牙齒染色，還有幫兇——醋。

醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調(diào)，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。國內(nèi)現(xiàn)在很多人都還沒有養(yǎng)成定期美白牙齒的習(xí)慣，所以，往往羨慕歐美電影里面的俊男靚女雪白耀眼的微笑，其實，只要定期做一次冷光美白，我們的牙齒也一樣白。

那是不是所有的黑色食品都是牙齒的敵人？不是！

木耳、香菇、海帶，這三樣黑色食品，不僅不會讓牙齒變黑，它們還能幫助牙齒變白。因為這三種食品雖然含有色素，但它們更能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復(fù)潔白?？捎幸稽c，在烹調(diào)這些食品的時候，最好別用醋。這三種黑色食品，到了體內(nèi)還會繼續(xù)發(fā)揮吸附作用，幫助體內(nèi)排毒，除了美白牙齒，還能美白膚色，一舉兩得了。

當(dāng)然，對于牙齒已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑的人來說，僅僅靠木耳香菇海帶，是不能讓牙齒變白的。牙齒明顯不白，不管是天生的還是后天的，色素已經(jīng)深入到牙齒的深處——牙本質(zhì)上了，吃什么都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應(yīng)該到醫(yī)院或者專業(yè)的齒科診所，做個冷光美白，效果特別突出。

如果對自己的牙齒顏色滿意，多吃能夠吸附色素的食品，尤其是蔬果類的黑色食品，能夠防止牙齒染色。愛吃醋的人，記得在飯后吃點去皮的水果，也有保持牙齒潔白的作用。