咖啡的提神醒目的過程

通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個小時之內(nèi)，如果是非常熱咖啡通常是在1小時左右，咖啡的有效成分就會進(jìn)入了我們的體內(nèi)，這個時分人體開端進(jìn)入振奮期，人體的精神狀態(tài)也進(jìn)入高度振奮。

不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撐一下午，就是這個原因。

喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主

喝咖啡睡不著覺這個是正?，F(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導(dǎo)致第二天精神不佳。