【食療功效】豆芽能清熱解毒，綠豆芽能消暑熱。海帶補(bǔ)養(yǎng)化痰養(yǎng)生食品。日常食之可補(bǔ)血（補(bǔ)血食品）養(yǎng)陰，清熱化痰、行水消腫，對(duì)甲狀腺腫大，頸淋巴結(jié)腫大、慢性支氣管炎咳喘、肝脾腫大、水腫、冠心病、肥胖癥等具有一定的治療效果。

【原料】綠豆芽150克，水發(fā)海帶絲150克，豬瘦肉絲50我，蔥、鹽、料酒、味精、色拉油（油食品）等各適量。

【制作方法】將綠豆芽掐去兩取中段，放入清水中浸泡，海帶長(zhǎng)絲成段，用清水漂凈，蔥切成段。炒鍋內(nèi)放100克油燒熱后，投入肉絲煽炒至轉(zhuǎn)灰白色，烹入酒，倒入海帶炒1分鐘，再投入瀝凈水的綠豆芽，放入鹽煽炒，至豆牙斷生，放入味精，蔥絲，即可起鍋裝盤。

【操作要領(lǐng)】旺火熱油快速烹調(diào)，以保持豆芽脆嫩。

【特別提示】海帶中含砷，食用前宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡去除。