潤(rùn)腸通便食譜 秘制豆腐泡的做法

原料：豆腐泡、香菇、瘦肉、蔥花、鮑魚(yú)汁、淀粉、食用鹽、雞蛋、食用油、老抽醬油、香菜。

做法：香菇、瘦肉剁成肉末，蔥花切碎后備用；在容器中，倒入肉餡、蔥花、鮑魚(yú)汁、鹽、淀粉，再打入半個(gè)雞蛋清，朝同一個(gè)方向充分?jǐn)嚢韬蠓湃胂愎侥?/p>

用筷子在豆腐泡上扎一個(gè)小口，把調(diào)好的肉餡填進(jìn)去；鍋中放少量食用油，把填好餡的豆腐泡放進(jìn)鍋中，用小火煎至兩面金黃后，加入適量鮑魚(yú)汁、老抽醬油，然后加清水，中火燜煮7分鐘左右；出鍋前撒上蔥花和香菜即可。

黃豆對(duì)身體的好處幾乎人人皆知，其中的亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育，還能降低血中膽固醇，是預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的良好食物。這款秘制豆腐泡，摒棄以往的炒和放過(guò)多調(diào)料提味的做法，不但口味新穎，而且還有補(bǔ)虛開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便的功效。