現(xiàn)代人的時間少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我覺得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的湯方和茶飲。在外面工作，開始避免喝過多的飲料，因為過多的飲料會導致腎臟的負擔及腸胃不適，也容易造成下半身水腫肥胖，用來保養(yǎng)的湯方有一道是"熟附子芡實湯"，這一味湯方中的藥材，熟附子可溫腎火，消除下半身的水腫；

芡實，是四神湯其中一樣，收澀（對于內(nèi)分泌可以去蕪存菁）又固胃，加了生姜還有解毒的作用（所以做菜的時候大多會加生姜，可以解魚蝦毒）。常泡茶來喝，有助消除臉部及下半身水腫，對有心悸患者也有幫助，可說養(yǎng)生又。

另一道是"決明子茶"。吃飯睡覺的時間不一定，也因為工作太累而引發(fā)消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)失調(diào)，常常胃痛，甚至引發(fā)臉上過敏，嚴重的時候，還會導致臉、下半身及全身的水腫，泡這道茶方來喝。

決明子可以清肝潤腸通便、降肝火降血脂，山楂、陳皮都是降脂的良方，而且又可顧腸胃；車前子有利水的功用，也可以治水腫。這一味茶的味道特別好，決明子的清香加上山楂、陳皮一點點酸味，絕對不是你想象中的中藥材味道，可以常常泡來喝。

而像前一陣子相當流行的紅芭樂，一出來我就忍不住去嘗試紅芭樂干做成的消脂茶飲了。在中藥材里頭有白芭樂干和紅芭樂干，白色專治、降血糖，紅芭樂干則有的作用，可瘦身去脂，又有養(yǎng)生的功效，能幫助膽固醇降低。這道茶飲加入陳皮、山楂，可以固胃又可以消脂。不過要注意紅芭樂干不是外面賣的那種蜜餞，而是中藥材。