男性是家庭中的頂梁柱，只有這根頂梁柱立得越高，家庭才能夠越興旺，這就需要男性在日常生活中保持健康的身體。所以男性對飲食應(yīng)該重視起來，哪些東西吃了會導(dǎo)致男性腎虛，而哪些東西吃了可以讓男性強壯身體，我們一起來看看。

吃這些東西會讓男性腎虛

1、高油脂的食物

高油脂的食物不僅女人不能多吃，男人同樣不能多吃，在生活中女人如果經(jīng)常做這些食物給男人食用，很容讓男人身體內(nèi)部脂肪過高，讓腎臟的工作壓力增加，因為脂肪過高，甚至內(nèi)部排出的廢棄物便會增加，當(dāng)這些廢棄物增加時，就會導(dǎo)致男人腎臟的壓力大增。很容易便會導(dǎo)致腎臟患上疾病，而腎虛顯然就是這些疾病之一。

2、啤酒傷腎

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

3、太辣的食物

現(xiàn)實生活中不少人有無辣不歡的現(xiàn)象的，殊不知辣椒不僅容易導(dǎo)致上火現(xiàn)象，還可能傷害到男人的腎。辣椒中的辣椒素主要經(jīng)過腎臟代謝，對腎細(xì)胞會有所損傷，而容易引起腎虛。同時，對于慢性腎炎的男性來說，辣椒容易加重疾病現(xiàn)象。

4、咸食、甜食

太咸的食物也會有傷腎危害，因為鈉離子的代謝會加重腎負(fù)擔(dān)，甚至引起水腫現(xiàn)象。另外，男性飲食如果長期太咸的話還可能發(fā)生高血壓。而喜歡甜食的男性病比較少，當(dāng)不排除一些人的存在。但是過多食用甜食會使血糖的濃度增高，不僅加重腎負(fù)擔(dān)，同時長期會引起血糖升高。

養(yǎng)腎強身要吃些什么？

1、韭菜

壯陽的食物排行榜10強中最常見的就是韭菜了，韭菜不僅味道很好，并且營養(yǎng)也是非常的高的，深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經(jīng)常的食用。則可以達(dá)到壯陽補腎的目的。

2、芡實

芡實也稱作雞米頭，是一種十分常見的食材，同時富含極高的營養(yǎng)價值，對于男性而言，經(jīng)常吃點芡實更是一種不可多得的養(yǎng)生滋補佳品。

3、核桃

核桃是一種常見的堅果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊含諸多人體所需的營養(yǎng)成分。 其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生巨大的作用。