干貝和瑤柱的區(qū)別

瑤柱就是俗稱的干貝，為扇貝科貝類閉殼肌的干制品，其別稱又有肉柱、肉牙、海刺等，味道最是鮮美。因一般都是曬干的，所以也稱干瑤柱、干貝。

干貝的營養(yǎng)價值

干貝的營養(yǎng)價值非常高，一般人群均可食用，它在滋補食材界中的地位也很高，甚至可以與鮑魚相媲美。干貝中含有人體中所必須的多種營養(yǎng)元素，它富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。其中，蛋白質含量高達61.8%，甚至超過不少人常吃的高蛋白雞鴨魚肉。另外，干貝中的礦物質的含量也遠在魚翅、燕窩之上。

干貝是新鮮扇貝的干制品，雖然是風干的海產(chǎn)，腥味減少，營養(yǎng)價值卻絲毫不減。干貝在中醫(yī)中是一種很名貴的中藥材，中醫(yī)認為它具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

因此，醫(yī)學研究證明，常食干貝有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。此外，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等諸多功效，它富含的各種各樣的礦物質都對人體益處多多。難怪干貝是一種可與鮑魚媲美的優(yōu)質食材！

干貝的其他做法

干貝娃娃菜的做法

1、干貝沖洗干凈放入小碗中，加入小半碗的水浸泡2小時，再放入1茶匙料酒、3克切成片的生姜放入蒸鍋大火蒸20分鐘備用。

2、娃娃菜洗凈，每個娃娃菜用刀縱向切成8瓣。

3、大蔥和剩余的生姜切片。

4、起油鍋，放入蔥姜片爆香，再放入切好的娃娃菜。

5、將處理好的干貝和浸泡的水一起倒入鍋內(nèi)，再放入大半碗的水。

6、加入鹽、糖、1茶匙料酒，大火燒開加蓋轉小火煮10分鐘即可。